„Die moderne Kräuterhexe – Wildkräuter + Heilpflanzen

Die moderne Kräuterhexe – Gesundheit mit Wildkräutern & Heilpflanzen neu entdecken

Unsere Lebensumstände haben sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten stark verändert. Zunehmende Umweltbelastungen, veränderte Lebensmittel und industrialisierte Landwirtschaft führen gemeinsam mit dem immer größer werdenden Stresspegel der Menschen dazu, dass unser Immunsystem und unsere Regulationsmechanismen gestört werden.

Der Körper kann sich nicht mehr in der Weise selbst heilen, wie er es ursprünglich einmal konnte. Deswegen müssen wir bewusster leben und zu einer natürlichen Ernährung und gesunden Lebensweise zurückkehren. Dieses Buch soll eine Anleitung geben, wie man bewusster und im Einklang mit der Natur leben kann und wie man sich natürlicher ernähren kann. Wild- und Heilkräuter spielen ebenso eine wichtige Rolle, wie ein ganzheitlicher Blick auf unsere Gesundheit.

Es reicht nicht aus, nur einen Baustein zu berücksichtigen. Wir sind ein komplexes System, in welchem viele Faktoren ineinanderlaufen. In diesem Buch spielt insbesondere die Ernährung eine wichtige Rolle. Es liefert dabei keinen vollständigen Überblick, sondern konzentriert sich auf Schlüsselinformationen, die dabei helfen sollen, bewusster und gesünder zu leben.

106 Seiten.

Inhalt

Wildkräuter für den Einstieg

  • Löwenzahn
  • Brennnessel
  • Giersch
  • Bärlauch
  • Vogelmiere
  • Gänseblümchen
  • Beifuß
  • Schafgarbe
  • Spitzwegerich
  • Wegwarte
  • Brunnenkresse
  • Neun-Kräuter-Suppe

Wichtige Heilpflanzen

  • Ingwer
  • Kurkuma
  • Echinacea
  • Knoblauch
  • Thymian
  • Zistrose
  • Hagebutten
  • Ginseng
  • Holunder
  • Jiaogulan

Heimische Superprodukte

  • Leinsamen
  • Rezepttipps mit Leinöl
  • Leinsamenmehl
  • Buchweizen
  • Buchweizenbrot
  • Heidelbeeren
  • Trauben mit Kernen
  • Braunhirse

Nahrungsergänzung

  • Übersicht
  • Vitamin D
  • Vitamin C
  • Eisen

Anhang

  • Darmgesundheit
  • Nachwort
  • Hinweise
  • Literaturverzeichnis


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