Das 7-wöchige Abnehm- und Gesundheitsprogramm IF-Change® unterstützt Frauen in den Wechseljahren, schnell, erfolgreich und langfristig abzunehmen.
Deutschlands erstes 7-Wochen-Onlineprogramm rund um den Gesundheitstrend Intermittierendes Fasten zeigt seinen Teilnehmerinnen wie sie trotz der Wechseljahre effektiv und gesund ihre Pfunde verlieren können. Und das ganz ohne Sport.
Neben dem spziellen Intervallfasten-Programm für Frauen in den Wechseljahren gibt es auch Programm-Varianten zum allgemeinen Intervallfasten 16/8, Intervallfasten 5:2 und Intervallfasten bei Hashimoto
IF-CHANGE® stellt die körpereigenen Fettverbrennungsvorgänge in den Mittelpunkt. Der Körper lernt wieder, vermehrt auf eigene Energiereserven, also Körperfett, zurückzugreifen.
Das abgestimmte Gesamtkonzept mit wissenschaftlich fundiertem Fundament verlangt weder Kalorien- noch Punktezählen und überzeugt mit aktiver Vorbereitung, Begleitung und Motivation seiner Teilnehmer.
Kurzzeitfasten bietet gleichzeitig ein natürliches Anti-Aging, unterstützt die Konzentrationsfähigkeit, ein besseres Hautbild und vieles mehr.
Die Teilnehmer werden über wochenweise freigeschaltete Inhalte an diverse Gesundheitsthemen wie gesunde Ernährung, Intermittierendes Fasten, Natürliche Bewegung, Sport & Training, Gesundheit & Immunsystem, Stressbewältigung und eine alltagstaugliche und langfristig praktikable Ernährungsweise herangeführt.
IF-Change® nimmt den Megatrend Intermittierendes Fasten (intermittet fasting) aus den USA auf und führt seine Teilnehmer auf sanftem Weg mit Intervallfasten 16/8 (16 Stunden Fastenfenster und 8 Stunden Essenfenster) oder alternativ auch mit Intervallfasten 5:2 an einen gesundheitsbewussten Lebensstil heran.
Ernährungsberater und Gesundheitscoaches führen mit wöchentlichen Coachings, Tipps und Anleitungen durch das Programm. Zusätzlich wird wöchentlich eine wissenschaftliche Studie zum Thema Intervallfasten veröffentlicht. Dazu gibt es täglich ein Update per Email mit weiteren Tipps und Motivationen. Abgerundet wird das Programm durch wöchentliche Ernährungspläne mit leckeren Rezepten und Kochtipps.
