Inhalt
✔️ Einführung | Stoffwechsel & Fasten
✔️ Einkaufsliste für alle Zutaten und Lebensmittel
✔️ Entlastungstag | Tag vor dem Fastenbeginn
✔️ Wochenpläne | 2 Pläne für 14 Tage
✔️ Rezepte | 20 Fasten Suppenrezepte
✔️ Gymnastik | 8 Übungen
✔️ Trainingspläne für zu Hause
✔️ Trainingspläne für das Fitnessstudio
✔️ Bewegung | Studio & Outdoor
✔️ Tipps für Körper & Geist
✔️ Meditation | Anleitung
✔️ Atemübung | Anleitung
✔️ Natürliche & alternative Medizin | 101 Tipps
✔️ Stoffwechseltee | Stoffwechsel Booster
✔️ Kräuter & Gewürze
✔️ 100 Stoffwechsel- & Abnehmtricks
✔️ Aufbautage | Plan für das Fastenbrechen
✔️ Ernährungsplan nach der Fastenzeit
