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Live Online-Jahreskurs für Frauen in den Wechseljahren
Live Online-Jahreskurs für Frauen in den Wechseljahren.
Der Kurs richtet sich an Frauen mit hormonellen Problemen. Sie lernen in Praxis und Theorie, wie sie mit Hilfe von Frauenheilpflanzen und ätherischen Ölen ihre hormonellen Beschwerden, wie Hitzewallungen, PMS, Schlafstörungen und Gewichtszunahme wieder ins Gleichgewicht bringen können und somit gesund, fit und voller Energie in die 2. Lebenshälfte starten können.
In diesem Jahres-Kurs lernst du:
- Praxistaugliches Fachwissen zu den wichtigsten Frauenheilpflanzen und diese im Jahreszyklus auch kennen und zu erkennen
- Die wichtigsten heimischen Wildpflanzen und ätherischen Öle für die verschiedenen hormonellen Probleme, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Libido-Verlust, Gelenkschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme kennen
- Mit dem Jahreskreislauf die wichtigsten Organe, bezogen auf deine Hormongesundheit kennen
- Die hilfreichsten Pflanzen und ätherischen Öle zur Unterstützung unserer Organe kennen- in Theorie und Praxis
- Wie du eine kostengünstige und sanfte, aber wirkungsvolle Detox-Kur „richtig“ anwendest und durchführst
- Deine eigenen Pflegeprodukte wie z.B. ein Gesichts-Peeling, Körper-Öl mit persönlicher Note, einen Lippen-Balsam und eine Deo-Creme ohne hormonwirksame Begleitstoffe selber herzustellen
- Duftmischungen z.B. gegen Heißhunger, Hitzewallungen, nervöse Unruhe und depressiven Verspannungen zusammen zu stellen und bei den unterschiedlichen Beschwerden anzuwenden
- Wie du Tinkturen und Teemischungen für deine Hormon-Balance, Immunabwehr und für viele verschiedene andere Zwecke und Symptome sinnvoll zusammenstellst
- Geheime Schönheits-Elixiere und in Vergessenheit geratene Wildpflanzen kennen, die dazu beitragen können, dein Hormongleichgewicht sanft wieder herzustellen
- Wie du mit einer Sprossen-und Gräser-Zucht gesund und fit durch den Winter kommst
Ovy Basalthermometer
Du willst die Pille absetzen oder hast einen Kinderwunsch?
Ovy kombiniert Basalthermometer und Zyklus-App (kostenlos für iOS & Android herunterzuladen) und hilft Frauen ihre fruchtbaren Tage exakt zu berechnen. Ovy ist für Frauen mit Kinderwunsch geeignet oder für Frauen, die natürlich verhüten möchten. Das Basalthermometer und die App sind CE-konforme Medizinprodukte der Klasse 1.
Der Algorithmus der Ovy App basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten Regelwerk für Natürliche Familienplanung (NFP) – auch unter symptothermaler Methode bekannt.
Das Ovy Basalthermometer und die Ovy App sind CE-konforme Medizinprodukte der Klasse 1 und nach EU-Richtlinien geprüft.
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YOGA und SOUL FASHION ist ein internationales Unternehmen und steht für nachhaltige Yoga-Fashion mit hohem sozialen Einfluss. Alle unsere Produkte werden fair produziert und bedruckt. Die Designs werden im eigenen Designstudio (Deutschland und Spanien) entwickelt. Unser weltweit kostenfreier Versand sowie die kurzen Lieferzeiten überzeugen unsere Kundinnen.
Yoga & Soul entwirft die Kollektionen für mode- und naturbewusste Frauen im Altersbereich von 20 bis 50 Jahren.
Vorteile für den Kunden
- Weltweit kostenfreier Versand ohne Mindestbestellwert
- Sportbekleidung für Frauen aller Größen und Altersgruppen.
- große Auswahl an Sport BHs, Leggings, Tops und Yoga-Zubehör
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„True Love Awakening“ – 5-Tages-Live-Online-Coaching
FÜR FRAUEN, DIE IN 2021 IHRE ERFÜLLENDE LIEBESBEZIEHUNG ERSCHAFFEN WOLLEN! Für anspruchsvolle Frauen, die keinen Bock mehr auf schlechte Dates und 08/15 Beziehungen haben, nur um wieder an den nächsten Falschen zu geraten und am Ende frustriert und mit gebrochenem Herzen dazustehen. Ich verrate Dir in den 5 Tagen, was in den meisten Ratgebern oder Dating Portalen nicht zu finden ist. Die wahre Ursache, warum Du immer wieder scheiterst, liegt nicht in den Männern … es liegt an der Programmierung Deines Unterbewusstseins. Bei fast allen meinen Klientinnen war die Liebesschwingung durch uralte Glaubenssätze gestört und das Herz verschlossen. Genau da setzen wir an!Wir aktivieren deinen Liebesmagneten und erwecken dein schönstes unwiderstehliches Strahlen!
- Du wirst Du erkennen, warum es bisher bei Dir in der Liebe nicht funktionieren konnte und warum es nicht deine Schuld ist und das nichts an Dir falsch ist.
- Du wirst deine Selbstzweifel ablegen und sehen, fühlen und wissen, wie wundervoll und großartig Du bist.
- Du bekommst den Glauben an die wahre Liebe zurück und verankerst das in Dir.
- Du wirst ein komplett neues Bild von Beziehungen und den Zusammenspiel zwischen Mann und Frau bekommen
- Du kommst in die Selbstermächtigung und wirst die Grundlage für deine erfüllende Liebesbeziehung erschaffen.
Das erwartet Dich:
- Tag 1 – Das Geheimnis, in was sich ein Mann tatsächlich verliebt und warum Dating-Ratgeber nicht funktionieren
- Tag 2 – Raus dem Drama – Rein in die Liebe / Bedürftigkeit versus emotionale Stabilität
- Tag 3 – Kreiere deine erfüllende Liebesbeziehung
- Tag 4 – Erkenne Deine unbewussten Liebes-Verhinderer und woran es bisher gescheitert ist
- Tag 5 – Herzens-Erwachen
UMFANG:
Täglich 60-90 Minuten live Streaming und online Coaching mit Katerina.
Inkl. energetische Übungen, Healing-Sessions, Meditationen.
Du bekommst zu dem Katerinas gesamtes Expertinnenwissen.
Feminin Bundle – Die eigene Weiblichkeit erwecken
Die Medien vermitteln ein falsches Bild der Weiblichkeit. Unter diesen Umständen fällt es vielen Frauen schwer den Zugang zu ihrer eigenen Urkraft zu bekommen.
Die weibliche Essenz schlummert in dir. Du kannst diese Essenz sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene erwecken.
Das Feminin Bundle hilft dir dabei deine Sinnlichkeit und weibliche Präsenz ganzheitlich wiederherzustellen.
Die Wahrheit über weibliche Schönheit
Die heutige Werbeindustrie vermittelt Menschen ein unnatürliches Bild von Ästhetik, welches bis auf wenige Ausnahmen nicht eingehalten werden kann. Oder doch?
Unser Körper passt sich an unsere Vorstellungen an. Unser Selbstbild bestimmt unser Aussehen. Folgend ist es auch möglich durch ein verzerrtes Selbstbild diesen Mechanismus gegen uns zu verwenden.
Wenn man sich jahrelang vor den Spiegel stellt und jedes mal das eigene Aussehen bemängelt, wird unser Körper diese Makel umsetzen. Es sind selbsterfüllende Prophezeiungen.
Mit dieser Erkenntnis ist es nun auch logisch, dass man sein Unterbewusstsein mit konstruktiven Gedanken füllt und im zweiten Schritt auch körperlich davon profitiert.
Dabei werden nicht nur triviale Merkmale verändert, sondern es können ganze Körperpartien beeinflusst werden. (Biokinese)
Der erste Schritt dabei ist die Selbstliebe und Akzeptanz, als Basis für positiven Fortschritt.
Die weibliche Essenz in einem Programm
Das Feminin Bundle macht dich zu der Göttin, die du bist. Es ist die richtige Wahl, wenn du die weibliche Essenz auch auf deinen Körper übertragen möchtest.
Das Resultat ist feminineres Aussehen nach deinen eigenen Zielvorstellungen. Löse alle Zweifel an dir selbst auf, verstärke deine weibliche Ausstrahlung und handle im Einklang mit deiner Weiblichkeit.
Der Inhalt des Feminin Bundles:
- du bekommst ein feminineres Aussehen
- Verbesserung aller körperlichen Attribute nach deiner Vorstellung
- Vergrößerung der Brüste
- Auflösung von Zweifeln an der eigenen Weiblichkeit
- intuitiv weibliches Handeln
- Verstärkung der weiblichen Präsenz
WERDE EIN MÄNNERMAGNET
Ich werde Dir in den nächsten Minuten ein unglaubliches Geheimnis verraten, und zwar, wie Du jeden Mann bekommst, den Du Dir wünscht.
>> DAS MUSST DU AUF JEDEN FALL WISSEN <<
Männer haben eine geheime Sehnsucht…
Und zwar jeder Mann, nicht nur Dein Traummann. Es handelt sich dabei um etwas, wonach sie sich noch viel mehr sehnen als nach Liebe, Geld oder Sex.
Ich kann Dir das verraten und Dir beibringen, wie Du das zu Deinem Vorteil nutzen kannst. Damit hast Du sozusagen den Schlüssel in der Hand, um seine Aufmerksamkeit und auch seine Liebe zu gewinnen.
Nur wenige Frauen kennen dieses Geheimnis, diesen Schlüssel zum Herzen eines Mannes. Aber welche Frau teilt dieses Wissen freiwillig mit anderen Frauen?
Ich arbeite seit vielen Jahren als Beziehungs-Coach und habe mein Wissen an diese Frauen weitergegeben. Ich habe ihnen dabei geholfen, ihre Beziehungen zu kitten, eine neue Liebe zu finden und konnte dabei zusehen, wie sie endlich glücklich waren.
Wenn ich Dir dieses Geheimnis verrate und Dir beibringe, wie Du es für Dich und Deine Situation anwenden kannst, wirst Du in der Lage sein, Deinen Traummann dazu zu bringen, sich in Dich zu verlieben.
Und nicht nur das: Er wird auch ein unglaubliches Verlangen nach Dir spüren, innerhalb kürzester Zeit wirst Du die wichtigste Person in seinem Leben sein und er wird sich ein Leben ohne Dich an seiner Seite nicht mehr vorstellen können.
Frauen lernen durch Tipps und bildhaften Beispielen, wie sie die Psyche eines Mannes zu ihrem Vorteil nutzen können, auch wenn sie schüchtern sind und bisher wenig Erfolg dabei hatten, Männer richtig anzusprechen.
Die Frauen sind danach stärker und gehen mit mehr Selbstbewusstsein in die nächste Dating-Runde.
Inhalte:
Wie wird ein Mann zum Helden deines Lebens?
Worauf kommt es in einer guten und glücklichen Beziehung an?
Was hat es mit den Codes zwischen Mann und Frau auf sich?
Wie kann man aussagekräftige Textnachrichten schreiben?
Wie fasziniere ich ihn, wie binde ich ihn?
So kannst auch du glücklich werden.
und vieles mehr …
Beziehungstipps für Frauen
Meine besten Tipps für eine langfristige Partnerschaft
Ihnen wird erklärt wie Sie die Basis für eine glückliche Beziehung legen
Erfahren Sie Tipps über Männer die Sie bisher noch nicht kannten
So bringen Sie wieder frischen Wind in Ihre angestaubte Beziehung
Als liebevolle PDF auf allen gängigen E-Book Readern, Smartphones und Tablets problemlos lesbar
Ideal um schnell mal auf dem Smartphone nachzuschlagen
90 Seiten geballtes Wissen
Mit 60 Tage Geld-zurück Garantie
Sofort downloaden und lesen: egal ob 15:00 Uhr mittags oder 3:00 Uhr nachts
Dieser Beziehungsratgeber richtet sich an alle Frauen, die eine glückliche und dauerhafte Partnerschaft anstreben. Hier finden Sie verschiedene Beziehungstipps die für eine glückliche Beziehung ausschlaggebend wirklich wichtig sind. Das Buch beantwortet Ihnen u.a. folgende Fragen:
- Was ist wirklich für eine Partnerschaft wichtig?
- Wie legen Sie die Grundsteine für eine glückliche Beziehung?
- Was macht eine gute Beziehung aus und wie erreichen Sie diese?
- Wie sollten Sie in den einzelnen Phasen (Aufbau-, Bestands-, Krisen und Trennungsphase) einer Beziehung am besten handeln?
- Wodurch ist eine langfristige Beziehung besonders geprägt und wie können Sie diese erreichen?
- Wie können Sie mit den Macho-Allüren Ihres Partner am besten umgehen?
- Wie kriegen Sie wieder frischen Wind in Ihre Beziehung?
- Inklusive Bonus-Kapitel
Um diese Fragen zu beantworten, habe ich meine jahrelangen Erfahrungen als Beziehungscoach für Sie in diesem Buch zusammengefasst und mit einfließen lassen. Mit meinen Beziehungstipps für Frauen wird Ihnen der Weg zu einer glücklichen Partnerschaft wesentlich einfacher fallen. Ich möchte Sie in diesem Buch an meinen Erfahrungen hierzu partizipieren lassen. Das wird Ihre Partnerschaft langfristig stärken.
Der Yoni-Talk (Audio-Kurs als mp3)
Der Audio-Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die sich intensiver mit ihrer Sexualität beschäftigen wollen.
Der Kurs besteht aus Anleitungen zur Selbsterkundung und Selbstmassage und ist mit hochwertiger Musik unterlegt.
Sexualität aus dem Zentrum deiner Lust
An wen wendest du dich, wenn du ein Problem oder eine Frage hast?
Wenn du so tickst wie ich – an eine Expertin oder einen Experten!
Als Ältere gehöre ich zur Generation „Bravo“ und „Dr. Sommer“. Was
Sexualität ist, lernte ich in den Romanen beschrieben, die ich so gerne las. Weder in meiner Familie noch in der Schule wurde über Sex geredet.
Nichts destotrotz hatte ich ein „genaues“ Bild davon.
Ein „genaues“ Bild, wie Sex technisch ablaufen wird und über die wahrlich großartigen Gefühle, die ich da erleben würde!
Meine Suche begann, als sich nichts davon bewahrheitete …
Selbst-Massage
Mit Ende 20 entdeckte ich in einer tantrischen Frauengruppe die Yoni-Massage vor dem Spiegel.
WOW!
Das waren ganz andere Berührungen als die, die ich bisher kannte aus sexuellen Begegnungen und der Selbstbefriedigung!
Schön war das!
Ich konnte genau sehen, was da passierte!
Ich konnte genau spüren, was meiner Yoni gefiel!
Yoni-Talk
Ein oder zwei Jahre später erlebte ich in einem Tantra-Seminar meinen ersten Yoni-Talk.
Dass ich mit meiner Yoni sprechen konnte – dass wusste ich vorher einfach nicht.
Wie klar und eindeutig ich meine Antworten von ihr bekam, das hat mich vollkommen überrascht. Und fasziniert.
Yoni-Talk – Zwiegespräch mit deiner Expertin
Sie wohnt in deinem eigenen Körper, deine Expertin in Sachen Sex!
Ist das nicht wunderbar?
Heute, mit meinen 60+ Jahren und jeder Menge sexueller Experimente und Erfahrungen weiß ich:
DEN Sex gibt es nicht.
Denn was einer Yoni gefällt, was sie liebt und was sie nicht leiden kann, das ist sehr individuell und sehr unterschiedlich.
Keine Frau ist wie die andere.
Keine Yoni ist wie die andere.
Du hast durch den Yoni-Talk die Möglichkeit, mit deiner Yoni in einen kraftvollen, lebendigen Dialog zu treten.
Ihr könnt miteinander kuscheln… und tuscheln… und euch eure sexuellen Geheimnisse erzählen…
Du kannst ihr deine ganze Aufmerksamkeit schenken und ihr zuhören.
Stell dir vor, du gehst souverän, selbstbewusst und vollkommen sicher in deine nächste sexuelle Begegnung, weil du genau weißt, was deine Freundin „da unten“ liebt?
In der Umsetzung erschaffst du so, Stück für Stück eine selbstbestimmte, lustvolle und tief befriedigende Sexualität.
Aus dem Zentrum deiner Lust heraus.
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen – „FeelSafe360“
Sicher fühlen, sicher sein! Selbstverteidigung ist ein Muss für jede Frau!
Selbstverteidigung ist eine Sache der Vorbereitung und Übung.
- Kampfsportler und Spezialist im Bereich „Selbstverteidigung“ begleitet durch den Kurs
- Zahlreiche Videos und Übungen für eine perfekte Vorbereitung
- Dauerhaften Zugang zu allen Videos, Du kannst sie so oft aufrufen, wie Du möchtest
- eBook als Download
Dein Coach Tobias Wagner ist Spezialist im Bereich Selbstverteidigung für Frauen mit jahrzentelanger Erfahrung. Er wird Dich durch diesen Kurs begleiten und Dir Schritt für Schritt die wichtigsten Dinge beibringen.
Das Programm ist umfassend und beschränkt sich auf die elementaren Grundkenntnisse, um Dich auf jede Situation vorzubereiten, ohne Dich dabei zu überfordern.
EatBirthYoga der einzigartige Online Workshop für Schwangere
Dieser Online Workshop für Yoga und Ernährung in der Schwangerschaft ist ein Ratgeber für Schwangere.
Er enthält Informationen über die gesunde Ernährung für Mutter und Baby und bietet Antworten auf Fragen wie zb.
- Welche Lebensmittel können meinem Baby schaden?
- Muss ich jetzt für Zwei essen?
- Wie ernähre ich mich bei einer Schwangerschaftsdiabetes?
- etc.
Natürlich darf hierbei Entspannung und Yoga nicht fehlen, daher haben wir verschiedene Yoga Einheiten zusammengestellt, welche unter anderem bei Schwangerschaftsbescherden Linderung verschaffen, wie z.B.
- Wassereinlagerungen
- Ischias-Schmerzen
- Rücken-, Nackenschmerzen
- u.s.w.
Der Workshop enthält mehrere Stunden Videos und zahlreiche Dokumente und wird fortwährend mit neuen Videos, Audios und Beiträgen ergänzt.
Vor allem in unserer heutigen Zeit, wo Pandemien wie COVID-19 und Lockdowns es nicht mehr möglich machen einen Kurs für Schwangere zu besuchen ist es wichtig die Gesundheit von Mutter und Baby und die tägliche Bewegung und Entspannung zu fördern, sowie das unbeschreiblich positive Gemüt während der Schwangerschaft zu erhalten.
Deine Geburt – der online Geburtsvorbereitungskurs
Zu der frohen Botschaft einer Schwangerschaft gesellen sich meist auch unzählige Fragen und Sorgen. Die Angst etwas falsch zu machen, ist allen werdenden Eltern bekannt.
Eine fundierte, umfangreiche Vorbereitung hilft in erster Linie dabei, diesem einzigartigen Erlebnis mit Freude und Gelassenheit anstatt voller Angst zu begegnen.
Die Auswahl der zur Verfügung stehenden Kurse zum Thema Schwangerschaft, Geburt und Baby reicht von halbtägigen Infoveranstaltungen in Kliniken oder Elternzentren, über diverse Literatur bis hin zu über Wochen andauernden Vorbereitungsabenden.
Der online Geburtsvorbereitungskurs ist die zeitgemäße und optimierte Variante und bietet unschlagbare Vorteile.
- Das geballte Wissen einer Hebamme und einer Frauenärztin – die beide selbst auch Mütter sind
- 10 Experten aus unterschiedlichen Bereichen
- drei wichtige Phasen werden behandelt: Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach
- Vorteile durch Flexibilität und freier Zeiteinteilung des Kurses
- Besichtigung eines Kreißsaals und Erklärung aller notwendigen Geräte und Optionen der Geburt
- Umfangreicher Yoga Kurs zum Mitmachen
- Ernährungstipps für dich und dein Baby
- Umfangreiches Zusatzmaterial wie Checklisten etc.
- Kursinhalt richtet sich gleichermaßen an werdende Mütter und Väter
- über 16 Stunden Kursmaterial, gesammelt in 53 Folgen
- Bequem von Zuhause aus oder unterwegs teilnehmen
- 14 Tage Geld zurück Garantie – ohne Fragen!
DER Neuanfang für Frauen in den Wechseljahren
Entwickelt für alle Frauen in den Wechseljahren, die mit ihrem äußeren und inneren Erscheinungsbild unzufrieden sind. Für alle Frauen in den Wechseljahren, die Schlafprobleme haben und ein erfüllteres Sexualleben möchten. Für alle Frauen in den Wechseljahren, die wieder ein glückliches und sorgenfreies Leben führen möchten.
Inhalt:
- Grundwissen gesunde Ernährung und Lebensmittel
- Routinen für den Morgen, den Mittag und den Abend
- Atemübungen
- Sportübungen
- Hygieneprogramm
- Lebensübungen
- Meditation
- Kochbuch als PDF
- Hilfe bei Heißhungerattacken
Alle Rezepte und Anwendungen sind mit großer Sorgfalt ausgewählt worden und zielen auf eine vegane, glutenfreie und frei von industriellen Zucker gerichtete Ernährung.
Entwickelt von Adelheid Gutekunst, 58 Jahre jung, Geschäftsfrau und Mutter von 3 Kindern. Sie befasste sich schon früh mit der pflanzlichen Ernährung und wurde durch die Pflege ihrer krebserkrankten Mutter und ihrem späteren Bioladen stark geprägt.
Frauengesundheit aus Sicht der TCM – Anna Reschreiter
Frauen! Nutzt das Jahrtausende alte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin für euch!
Dieses eBook unterstützt dich dabei auf gesunde und nachhaltige Art und Weise nach dem Ernährungskonzept der Traditionellen Chinesischen Medizin Frauenkrankheiten vorzubeugen und deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
Nutze die Kraft der richtigen LEBENSmittel, westlichen Kräuter und Gewürze und lerne die Ursachen zu bekämpfen und nicht nur Symptome zu lindern.
Die Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist auch als 5 Elemente Ernährung bekannt und baut auf ein Jahrtausende alte Wissen auf. Neben der Akupunktur, der Kräuterlehre und manuellen Behandlungsformen ist die Ernährung die wichtigste Säule der TCM, weil sie die Basis für Gesundheit im Körper schafft.
Inhalt:
- Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin
- Die Frau aus Sicht der TCM
- Der weibliche Zyklus und Störungen im weiblichen Zyklus
- Die Menstruationsblutung und Störungen im Blutfluss
- PMS und Menstruationsschmerzen
- Zysten, Myome und Endometriose
- Ausfluss
- Auswirkung von Verhütungsmitteln aus Sicht der TCM
- LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze die
- Qi tonisieren
- Yang wärmen
- Blut aufbauen
- Yin nähren
- Qi-Stagnation auflösen
- Nässe ausleiten
- Hitze klären
Die Pilates 4 Life Methode / Fit + Schmerzfrei 4 Life
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Eine glasklare Anleitung, mit der du in nur
8 Wochen und einem Aufwand von max.
15 Minuten pro Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker machen kannst, garantiert…!
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- Das Geheimnis, wie deine Haltung aufrecht wird und bleibt
- Alle Muskeln deines Körpers werden aktiviert und gekräftigt und schützen dich dadurch vor Verletzungen
- Die Knochendichte verbessert sich und schützt dich vor Osteoporose
- Schmerzvorbeugung für den gesamten Körper
- Spezielle Übungen gegen den Rundrücken
- Ich zeige dir ganz besondere Übungen die dir sofort und dauerhaft helfen, wenn du Schmerzen und/oder eine Blockade im ISG hast
- Hilfe bei Unbeweglichkeit der Lendenwirbelsäule (LWS)
- Meine Nummer #1 Übungsabfolge gegen Knieschmerzen
- In dem Modul „Nacken & Schulter“ findest eine ganz besondere Übung die deinen Schultern richtig helfen wird
- Meine sehr bewährten und wirksamen Übungen für den Hüftmuskel (Psoas) lindern Rückenschmerzen im unteren Rücken (LWS)
- Es sind über 100 Online-Videos verfügbar (Gesamtlänge über 9 Stunden)
- Damit du deine Ziele auch wirklich erreichst, erstelle ich für dich einen individuellen Trainingplan, der genau auf dich abgestimmt ist. So wirst du motiviert und kannst zielstrebig deinen Körper in Schwung bringen.
Das erhältst du von mir:
- Modul 1:
Entspannter Nacken und starke Schultern - Modul 2:
Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung ! - Modul 3:
Wirksame Spezialübungen für die Lendenwirbelsäule (LWS) - Modul 4:
Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG)
lockern und lösen - Modul 5:
Flacher Bauch und schmale Taille - Modul 6:
Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig
für deinen unteren Rücken ! - Modul 7:
Hüfte & Gesäß…Endlich wieder
schmerzfrei laufen ! - Modul 8:
Ischiasschmerzen selbst bekämpfen
- Modul 9:
Knieschmerzen einfach wegtrainieren ! - Modul 10:
Entspannte Füße (Hallux adé) - Modul 11:
Tolle und wirksame Übungen
mit der Faszienrolle - Modul 12:
„Stretch & Relax“ Übungen
mit dem Fitnessband - Modul 13:
Deine Bonusübungen - Modul 14:
Jeden Monat neue und abwechslungsreiche Kurz-Workouts für unterschiedliche Muskelgruppen - Bonus: Individueller Trainingsplan
