Im Athletikkurs für Volleyballer hat Personaltrainer und Volleyballspieler Tim Burwitz 130 Minuten Videomaterial für Spieler und Trainer zusammengestellt.
Mit den speziell für Volleyballer ausgewählten Übungen holst du aus dir und dem Team das Optimum heraus.
Tim zeigt dir Übungen aus den Bereichen
Rumpfkraft
Die Übungen für Stabilisation und Sprungkraft steigern deine Schnellkraft und kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen für Volleyballer.
Mehr Beweglichkeit
Mit speziellen Übungen steigern wir die Beweglichkeit der Spieler.
Verletzungs- prävention
Die Übungen aus dem Videokurs sind zudem darauf ausgerichtet Verletzungen vorzubeugen. Damit du eine lange Saison besser überstehst.
Koordination
Verbessere deine Hand-Beine-Augen-Koordination mit Übungen aus dem Athletikkurs für Volleyballer
- Mobilisation
- Stabilisation
- Lauf-ABC
- Rumpfstabilisation Basic + Fortgeschritten
- Beweglichkeit
- Koordination und Sprungkraft.
