In diesem Videokurs gehe ich auf folgende Punkte ein:
- Was ist Stress, Angst und Panik, wie entstehen sie und was ist ihre Funktion?
- Wie kommt es überhaupt zu dem Angst-Teufelkreis, der dein Leben bestimmt und wie sehen die Auswege aus diesem Teufelskreis aus?
- Warum Stress nicht immer nur Kopfsache ist, sondern viel mehr dahintersteckt
- Die wichtigsten Werkzeuge für die Stress- und Angstbewältigung und wie du diese richtig anwendest, um dein Leben wieder lebenswert zu machen
- Was ist nötig, um nie wieder in einen Teufelskreis zurückfallen zu können?
SIND SIE JEMALS IN DEINEN SCHUHEN GELAUFEN?
Viele Menschen wollen dir Ratschläge geben, obwohl sie überhaupt nicht wissen, wie es sich anfühlt, in deinen Schuhen zu laufen. Oft sind Informationen zur Stress- und Angstbewältigung, die du im Internet findest, völlig nutzlos, da sie nur „auf dem Papier“ funktionieren.
Wie soll dir jemand helfen, der nicht einmal erahnen kann, wie du dich fühlst?
„Ich bin Andre und ich weiß genau, wie du dich fühlst, da ich jahrelang in deinen Schuhen gesteckt habe.
Mein Leben war sechs Jahre lang geprägt von:
- Übelkeit
- Innerer Unruhe und Anspannung
- Appetitlosigkeit
- Angst vor dem Erbrechen
- Angst vor dem Auto- und Bahnfahren
- Grübeln und negativen Gedanken
In der schlimmsten Phase konnte ich das Haus für über 3 Monate nicht mehr verlassen, ohne eine Panikattacke zu kriegen. Am absoluten Tiefpunkt war mein Nervensystem so gereizt, dass ich halluziniert habe. Wenn ich es von diesem Punkt aus schaffen konnte, wieder ein normales, unbeschwertes Leben zu führen, dann kannst du es erst recht.
Oft halten wir uns selbst zurück und reden uns ein, dass alles von allein wieder besser wird, wenn wir nur noch ein bisschen Geduld haben und noch ein bisschen warten.
Ich kann dir versichern, dass deine Komfortzone immer kleiner wird und der Stress immer mehr wird, je länger du wartest.
Stress und Angst können nur verschwinden, wenn du jetzt anfängst, aktiv zu handeln.
Ich spreche aus eigener schmerzhafter Erfahrung und deshalb ist es mir wichtig, diese Erfahrungen mit dir zu teilen, sodass du nicht die gleichen Fehler machst. Alles was ich in diesem Kurs bespreche, habe ich selbst angewandt und diese Techniken und Methoden haben mir dabei geholfen, endlich wieder ein lebenswertes Leben führen zu können.
Was beinhaltet der Kurs genau?
- Ca. 3 1/2 Stunden Videomaterial zum Thema Stress- und Angstbewältigung
(dieses Videomaterial ist auf dem Handy, Tablet und PC/Laptop abspielbar) - Viele nützliche Grafiken, die wertvolle Informationen ohne nötiges Vorwissen klar
und einfach verständlich verdeutlichen
DAS IST NOCH NICHT ALLES!
Meditation ist wahrscheinlich das mächtigste Werkzeug gegen die Angst.
Seit über 1000 Jahren ist Meditation fester Bestandteil vieler Kulturen. Mittlerweile haben viele wissenschaftliche Studien bewiesen, dass regelmäßige Meditation einen großen positiven Einfluss auf die Stress- und Angstbewältigung hat.
